Santé ⇒ Poids et la vape

[iris100]

Le sucre, j'arrive à m'en passer pendant un moment et puis, il y a toujours un anniversaire ou une fête et bardaf, il y a plein de sucré et d'office, je retombe dans le panneau comme toi Felipem.

L'hypnose, je retiens, qui sait....

Les huiles essentielles, déjà essayée aussi.

J'arrive à gérer mon appétit. Je ressens quand j'ai "faim" ou quand c'est juste une "envie". J'arrive à faire la différence entre les deux.

[iris100]

J'ai pensé tout un temps à me faire opérer mais je n'ai pas trop envie.
J'ai envie de réussir par moi-même

[iris100]

je suis allée faire des courses. Généralement, quand je fais des courses, je prends assez bien de sucré.

Ici, pour ne pas succomber à la tentation de plein de trucs sucré, j'ai vapé 2 petites fois.

Et devinez quoi.... Je n'ai pas succombé, je n'ai juste pris que des fruits et de la viande pour un barbecue demain soir, rien de sucré, nada.

J'avais encore le petit goût en bouche en faisant mes courses donc toppisime.

Sur ce coup, je suis super fière hihi

[Felipem]

Ben oui, ou un crétin de collègue qui amène des chocolats au bureau!
Pareil avec l'alcool, la clope, tout ça. C'est en effet très dur de s'en défaire sans vivre comme un ermite.
Conseil: ne jamais faire les courses fatigué et le ventre vide, on n'achète que des crasses
Et alors perso quand je fais du sport je suis naturellement moins tenté par les crasses et je dévore légumes et viandes.
Après 2-3 mois le sucre me tentait déjà moins et je n'avais plus de difficultés à refuser. Peut-être grâce à la vape aussi d'ailleurs, puisqu'à la même époque j'avais arrêter de restreindre ma vape.
Après un bon repas, la vape peut remplacer la clope ET le dessert

[iris100]

Oui, lol.

Je me suis remise au sport également la semaine passée.

Pour les courses, je n'y vais jamais quand j'ai faim en effet. Mais l'envie était trop présente...malgré tout.

[iris100]

Bonjour à toutes et tous,

Petit compte rendu depuis que j'ai commencé la vape (mi mai) et mon régime (mi avril):

La journée, j'arrive à tenir sans utiliser ma target mini avec repas équilibré.
Le soir, un peu plus difficile donc je vape...

A ce jour, j'ai fortement réduit ma consommation de sucre grâce, je l'espère, à la vape. Le tout combiné à l'air de me faire tenir.

D'ailleurs, m'a balance n'annonce que de bonne nouvelle hihi.

- 4 kg depuis mi avril, que du positif donc.

Je reviendrai de temps en temps vous faire part de mon suivi.

[Yamede]

Salut Iris100,

Perso, je trouve que ta demarche est tres positive et surtout ne laisse personne te pourrir en te disant "ouais mais on sait pas ce qu'il y a dedans / tu vas devenir accro / etc.). On sait ce qu'il y a dedans et au moins il n'y a ni sucres, ni graisses. Tu ne deviendras pas "accro" (addiction comme pour le sucre) mais effectivement peut-etre que cette "bequille" te semblera necessaire pour surmonter les envies de sucre.

N'hesite pas a varier les gouts et aromes (il y en a des milliers!) et a tester des choses que tu n'aurais pas forcement envie de manger ou qui ne semblent pas "sucrées" (menthe / anis / citron / voire les fruités aussi). Ca peut etre un bon moyen de separer l'un et l'autre (tant que ca te comble).

Reviens donc nous faire part de ton evolution ici (et sur l'autre forum aussi... si ca peut aider d'autres personnes dans ton cas).

[ophone]

Même si je vape d'abord pour ne pas fumer, la vape m'aide aussi à ne pas bouffer trop de saloperies.
Ces derniers dix-huit mois j'ai déjà perdu une trentaine de kilo, je veux en perdre encore trente de plus.

[iris100]

ah ben super aussi ça. J'aimerais aussi en perdre entre 20 et 25 kg.

[Emirius]

En voilà de bonnes nouvelles !
La vape, un moyen de tromper son cerveau !
Nous les ex-fumeurs, on ne fait que poursuivre notre dépendance à la nicotine en ayant abandonné le goût du tabac qui n'était pas primordial.
La vape n'est donc pour nous qu'un substitut, non pas du tabac et/ou de la nicotine, mais de la manière d'assouvir notre besoin.

Pour vous elle devient un réel substitut de l'envie irrépressible que vous ressentez es-consommation.
Pas seulement dans la manière d'accéder au sucré, etc. mais aussi à l'essence même du "sucre, etc.".

Bravo pour votre démarche !

P.S. Peut-être que la tenue d'un "journal des membres" serait un plus, pour vous (et nous).